Groene Smoothie uit het Lekker Makkelijk Gezond programma
Recepten/Smoothie
Marit Maass
Recepten/Smoothie
07/09/2023
0 min
0

Groene Smoothie After Summer

07/09/2023
0 min
0

743 Kcal | 3,52 gram Vet | 184,62 gram Koolhydraten | 13,43 gram Eiwitten


Ingrediënten 

  • 6 pruimen (eventueel te vervangen door verse perziken)

  • 5 bananen

  • 50 gram spinazie

  • Handje dille (ongeveer 10 gram)

  • Sap van een halve (pers)sinaasappel

  • Versiering van gojibessen (ongeveer 20 gram)

 

Benodigde keukenapparatuur

  • Mes

  • Snijplank

  • Citruspers

  • Blender

 

Instructies 

  • Pel de bananen, snijd 1 banaan in schijfjes en doe in een kom of diep bord. Doe de andere 4 bananen in de blender.

  • Was de pruimen, ontdoe ze van de pit en doe de pruimen in de blender.

→ Het makkelijkste is om de pruimen langs de pit in partjes te snijden en de partjes van de pit af te ‘draaien’. 

  • Snijd de sinaasappel doormidden, pers hem uit en voeg het sap toe aan de ingrediënten in de blender. 

  • Voeg de spinazie en dille toe aan de blender en blend het geheel tot een gladde massa. 

  • Giet jouw groene smoothie over de schijfjes banaan en versier naar smaak met gojibessen.

Reacties
Categorieën