Groene Smoothie uit het Lekker Makkelijk Gezond programma
Recepten/Smoothie
Marit Maass
Recepten/Smoothie
07/07/2023
0 min
0

Groene Smoothie Melancia

07/07/2023
0 min
0


499 Kcal | 1,86 gram Vet | 122,27 gram Koolhydraten | 9,23 gram Eiwitten


Ingrediënten 

  • Schijf watermeloen (+/- 250 gram)

  • 4 bananen 

  • 50 gram boerenkool (te vervangen door andere bladgroente)

  • Paar blaadjes munt (ongeveer 5 gram)

  • Sap van een halve limoen 

  • Handje frambozen als versiering

 

Benodigde keukenapparatuur

  • Mes

  • Snijplank

  • Citruspers

  • Blender

 

Instructies 

  • Ontdoe de watermeloen van de schil.

→ Het makkelijkste is om de kop en kont van de meloen te snijden en dan de schil langs het vruchtvlees af te snijden. Snijd de meloen vervolgens in schijven. 

  • Snijd de watermeloen in grove stukken en doe in de blender.

  • Ontdoe de bananen van de schil en doe ze in de blender.

  • Snijd de limoen doormidden, pers de limoen uit en voeg het sap toe aan de ingrediënten in de blender. 

  • Voeg de boerenkool en munt toe aan de blender. 

  • Blend het geheel tot een gladde massa. 

  • Doe jouw groene smoothie in een kom of diep bord.

  • Maak jouw groene smoothie mooi met frambozen.

Reacties
Categorieën