Groene Smoothie uit het Lekker Makkelijk Gezond programma
Recepten/Smoothie
Marit Maass
Recepten/Smoothie
07/09/2023
0 min
0

Groene Smoothie Tropical

07/09/2023
0 min
0

936 Kcal | 31,57 gram Vet | 170,76 gram Koolhydraten | 12,54 gram Eiwitten


Ingrediënten 

  • 2 mango’s 

  • 2 bananen  

  • 1 avocado

  • 60 gram postelein (eventueel te vervangen door bladspinazie). 

  • Flinke hand koriander (ongeveer 20 gram)

  • Sap van 2 sinaasappels 

  • Handje blauwe bessen als versiering (ongeveer 50 gram)

 

Benodigde keukenapparatuur

  • Mes

  • Snijplank

  • Citruspers

  • Blender

  • Lepel


Instructies 

  • Snijd het vruchtvlees van de mango en doe in de blender. 

  • Pel de bananen en voeg ze toe aan de blender.

  • Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil in de blender.

  • Snijd de sinaasappels door de helft, pers hem uit en voeg het sap toe aan de ingrediënten in de blender. 

  • Voeg de postelein en koriander toe aan de blender en blend het geheel tot een gladde massa. 

  • Doe jouw groene smoothie in een kom en versier met blauwe bessen.

  • Wil je de smoothie onderweg eten? Voeg dan een scheutje water toe, blend de blauwe bessen even mee en doe de smoothie in een afsluitbare beker of pot. Jouw groene smoothie is ready to go!

Reacties
Categorieën