Groene Smoothie uit het Lekker Makkelijk Gezond programma
Recepten/Smoothie
Marit Maass
Recepten/Smoothie
07/09/2023
0 min
0

Groene Smoothie Turnipi

07/09/2023
0 min
0
483 Kcal | 1,85 gram Vet | 119,06 gram Koolhydraten | 8,56 gram Eiwitten

Ingrediënten 

  • 4 bananen

  • 100 gram raapstelen (eventueel te vervangen door bladspinazie)

  • ½ - 1 cm gember (ongeveer 10 gram)

  • Sap van een halve grapefruit

  • Versiering van zoete bessen (blauwe bessen, gojibessen)

 

Benodigde keukenapparatuur

  • Mes 

  • Dunschiller

  • Snijplank

  • Citruspers

  • Blender

 

Instructies 

  • Ontdoe de bananen van de schil en doe ze in de blender.

  • Snijd de grapefruit doormidden, pers de helft van de grapefruit uit en voeg het sap toe aan de blender. 

  • Schil de gember met een mes of dunschiller, snijd hem in kleine stukjes en voeg toe aan de blender.

  • Was de raapstelen.

  • Snijd de raapstelen in grove stukken en voeg toe aan de blender.

  • Blend het geheel tot een gladde massa. 

  • Doe jouw groene smoothie in een kom of diep bord.

  • Versier de groene smoothie naar smaak met bessen.

Reacties
Categorieën