Lekker Makkelijk Gezond met Marit Maass
Recepten/Smoothie
Marit Maass
Recepten/Smoothie
07/09/2023
0 min
0

Smoothie Komkommertijd

07/09/2023
0 min
0

420 Kcal | 1,51 gram Vet | 95,1 gram Koolhydraten | 12,74 gram Eiwitten


Ingrediënten 

  • ½ komkommer (ongeveer 10 cm)

  • ½ ananas (ongeveer 400 gram)

  • 20 gram postelein (alternatief: bladspinazie)

  • 1 cm gember  

  • Sap van een halve citroen

  • 200 ml water

  • Versiering van (ongeveer 25 gram) moerbeien en plakjes banaan

 

Benodigde keukenapparatuur

  • Snijplank

  • Mes 

  • Blender

  • Citruspers

  • Optioneel: dunschiller

 

Instructies 

  • Was- of schil de komkommer, snijd hem in grove stukken en doe hem in de blender.

  • Schil de ananas, snijd hem in grove stukken en voeg toe aan de blender.

  • Schil de gember, snijd hem fijn en voeg toe aan de blender.

  • Snijd de citroen doormidden en pers de helft uit. Voeg het sap, samen met het water, toe aan de blender.

  • Pel de banaan en snijd hem in plakjes. 

  • Doe jouw smoothie in een kom of diep bord en versier rijkelijk met moerbeien en de plakjes banaan.

Reacties
Categorieën