Lekker Makkelijk Gezond met Marit Maass
Recepten/Smoothie
Marit Maass
Recepten/Smoothie
07/09/2023
0 min
0

Smoothie Zucchini Sis

07/09/2023
0 min
0

191 Kcal | 0,78 gram Vet | 48,75 gram Koolhydraten | 2,91 gram Eiwitten


Ingrediënten 

  • 1 banaan

  • 1 kleine courgette

  • 1 biologische rode appel

  • Klein handje bladspinazie (ongeveer 20 gram)

  • 10 blaadjes munt

  • Sap van een halve citroen

  • 1 eetlepel water

  • Blauwe bessen als topping (ongeveer 25 gram)

 

Benodigde keukenapparatuur

  • Snijplank

  • Mes 

  • Blender

  • Citruspers

 

Instructies 

  • Pel de bananen en doe ze in de blender.

  • Snijd de citroen doormidden en pers de helft uit. Voeg het sap samen met het water toe aan de blender.

  • Was de courgette en de appel en verwijder het klokhuis van de appel. 

  • Snijd de courgette en appel in grove stukken, voeg toe aan de blender en blend het geheel.

  • Doe jouw smoothie in een kom of diep bord en versier naar smaak met blauwe bessen en de blaadjes munt.

Reacties
Categorieën